Günde 2000 kalori alınacaksa sabahları bunun 500 kalorilik kısmını kahvaltıdan alınmalıdır. Sabah kalktığınızdaki enerjinizle güne devam etmek istiyorsanız ayaküstü kahvaltıları bir kenara bırakıp 15-20 dakika önce kalkarak güne kahvaltı ederek...
Kahvaltı ile kilo verilir ama...
Bunlar da ilginizi çekebilir