Göbek yağları nasıl yakılır? Kilo verdirecek ve zayıflatacak 9 besin!

Göbek yağlarınızdan kurtulabilmek ve sağlıklı, fit bir görünüm elde edebilmek için en az spor yapmak kadar aldığımız besinlerde önemli bir rol oynamaktadır. İşte, bunun için birtakım besinleri düzenli olarak kullandığınızda göbek yağlarınızdan kurtulmanızda büyük bir etkisi bulunacaktır. İlerleyen yaşlarda kilo vermek daha da zorlaşacağından, siz de bir an önce vakit kaybetmeden göbek yağlarınızdan kurtulabilmek için sporla birlikte bu sıralayacağımız 9 besinle önleminizi alın. Sıralayacağımız bu besin grupları metabolizmanızı hızlandırıp sindiriminizi kolaylaştırmak için büyük etkisi bulunmaktadır. Buda kilo verme ve yağ yakımınızı hızlandıracak, dolayısıyla göbek yağlarınızdan sorunsuz bir şekilde kurtulabilmenizi sağlayacak.

1)YOĞURT:

Yoğurt protein açısından son derece zengin bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle yoğurt tüketildiğinde uzun süre tok tutma etkisi yaratmaktadır. Aynı zamanda yoğurt metabolizmayı da hızlandıracağından, yağ yakımına etkisi de bulunmaktadır. Ek bir bilgi olarak insülin direncini de dengelemesiyle bilinen yoğurdun yağ yakımında büyük faydası bulunmaktadır. Hem de vücuttaki ödemlerin de atılmasına katkıda bulunmaktadır.

2)MUZ:

Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı ikinci besin maddesi ise Muzdur. Muz, potasyum açısından oldukça zengin bir meyve olma özelliğini göstermektedir. Bununla birlikte yağ yakma ve kilo vermeye yardımcı bir besin olarak bilinmesiyle mutlaka tüketilmesi gereken besin gruplarından eksik edilmemelidir. Muz da yoğurtta olduğu gibi ödem attırıcı bir özelliğe sahiptir.

3)YUMURTA:

Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı üçüncü besin maddesi ise Yumurtadır. Yumurta aminoasit maddesi içerdiğinden tüketilmesi gereken besin gruplarından biri olmaktadır. Aynı zamanda yumurtanın tok tutma özelliği bulunduğundan kilo vermede de son derece yardımcı bir besindir. Yumurtanın yağ yakıcı özelliği bulunduğundan, uzmanla tarafından önerilen bir besin maddesidir.

4)ÇİLEK:

Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı dördüncü besin maddesi ise Çilektir. Çilek, bol miktarda antioksidan maddesi içermektedir. Bu nedenle kan akışını j-hızlandırmada ve kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlamak için vazgeçilmez bir besin grubu arasında yer almaktadır. Yine çilek de, yağ yakımı ve kilo vermeyi hızlandırmada oldukça önerilen bir besin grubu arasındadır. Son olarak çilek, kalp krizine karşı iyi gelmesi özelliğiyle de bilinmektedir.

5)TARÇIN:

Göbek yağlarınızdan tamamen kurtulabilmenize yardımcı beşinci besin maddesi ise Tarçındır. Tarçın tüketildiğinde sindirime yardımcı olduğu araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur. Sindirime yardımcı olması sebebiyle de yağ yakımı ve kilo verme konusunda da etkin bir rol oynamaktadır. Tarçın, uzun süre tok tutma özelliğini göstererek, Kan şekerini düzenlenmesi ve tatlı isteğinin azalmasında yardımcı olmaktadır.

6)ANANAS:

Ananas hem kalorisi düşük, hem de içeriği son derece zengin bir besin grubu olarak karşımıza çıkmaktadır. İçerisinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, A vitamini, B ve C vitaminleri barındırmaktadır. Bununla birlikte göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için sindirime yardımcısı olması ve karın bölgesinde yağların yakılması açısından ananas önerilen bir besindir.

7)BADEM

Badem, en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Badem, tok tutucu bir özelliği sahip besin grubudur. Aynı zamanda yağ yakımı ve kilo verme açısından düzenli olarak tüketilmesi gereken bir atıştırmalık olma özelliği göstermektedir.

8)AVOKADO

Avokado Omega-9 yağ asitlerinden oluşmaktadır. Bu sayede metabolizmayı hızlandırarak kilo vermek isteyenler için en etkili besin besin grubundan biridir. Avokado içeriğin yüksek lif barındırdığından uzun süre tok tutma etkisini meydana getirmektedir.

9)TURUNÇGİLLER

Turuçgil ailesi oldukça geniştir; greyfurt, limon, mandalina, portakal vb. sıralanmaktadır. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler için turunçgil ailesinden birçok farklı alternatif bulunmaktadır. Turunçgilller bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, metabozlizmayı da hızlandırma etkisi bulunmaktadır. Bu da, yağ yakımı ve kilo verme konusunda en büyük yardımcı görevi görmektedir.

Kaynak: HABER7.COM

Göbek yağları nasıl yakılır? Kilo verdirecek ve zayıflatacak 9 besin!

Trabzon - Alerjisi olanlara 'polen' uyarısı: Çiçekli alanda bulunmayın, pencere açmayın

Rize’de yoğun bakım sıkıntısı: Yeni servis 1 ay sonra açılacak

TRABZON - 'Bayramlar, salgının işine gelen ortamlardır'

Rize’de ‘Çapraz’ sigara denetimi

Trabzon- Prof. Dr. Özlü: Hekimin vazgeçilmezliği vardır

Trabzon - ‘Sahura kalkmadan oruç tutmak vücut için dezavantaj oluşturuyor’

TRABZON - Prof. Dr. Tevfik Özlü: HKU5 virüsünün insana bulaştığına dair bilgi yok

Rize-'Çayın olumlu etkisini azaltmamak için şeker eklememeli'

TRABZON - Uzmanından 'inatçı öksürük' uyarısı

TRABZON - Uzmanından 'zatürre' uyarısı